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美容について 2020/06/02

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おうちでマッサージしてますか?ほぐすことで血流アップで頭皮や髪のお手入れに繋がります!お風呂以外のちょっとした合間にぜひマッサージを!!

こんにちは!吉岡です。


今回はご自宅でできる頭皮マッサージ!

6月から職場へ通勤する方、増えたのではないでしょうか?

また生活が変わることで疲れが溜まることもあると思います。

そんな環境の変化にリラックスできるセルフ頭皮マッサージをご紹介します!



耳の周りを4本の指で下から上に皮膚を動かすようしていきます。


上に指をずらして頭頂部までいきましょう。



今度は首と頭の境目の骨の辺りを親指で下から上に動かします



横に移動して下から上に指を動かし、耳の裏辺りまで押しましょう。



おでこの生え際から頭頂部まで皮膚を中央に寄せるように動かします。



次に手のひらで下から上に圧迫しながら動かします。


最後に指を重ねながら下から上に動かして終わりです。



いかがですか?触っていた気持ちいいところがあると思います。そういうところを重点的に押して頭皮を動かしましょう。

頭のツボを押すことで血流が良くなり肩こりや目の疲れなども解消できます。お風呂のシャンプー時でもいいですし、テレビを見ている合間とかちょっとしたタイミングでやれるのもいいと思います。スッキリしますよ!!

頭皮をマッサージすることで頭皮のケアや髪の毛のケアにも繋がりますのでぜひやってみてください!









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